Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg (GfK)

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – was ist das?

• Der erfolgreiche und faire Umgang miteinander.

• Ein lebendiger Kommunikations- und Informationsfluss.

• Leichtes und friedliches Lösen von Konflikten.

• Ein hoch wirksamer Prozess, der tiefe Verbundenheit erzeugen kann.

• Der gemeinsame Fokus auf die Bedürfnisse aller Beteiligten.

• Das Verwandeln automatischer Reaktionen in bewusste Antworten.

• Der Verzicht auf Vorwürfe und Schuldzuweisungen.

• Kommunikation in Klarheit und Bewusstheit.

• Die Erfüllung der Bedürfnisse aller Kommunikations-Partner.

• Der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen, privat und im Beruf.

 

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Warum Gewaltfreie Kommunikation (GFK) funktioniert.



• Jede menschliche Tat ist der Versuch, ein bestimmtes Bedürfnis zu erfüllen.
• Für alle ist es von Vorteil, wenn Bedürfnisse in Kooperation statt im Wettkampf erfüllt werden
• Alle Menschen haben die gleichen Bedürfnisse. Letztlich ziehen wir also alle an einem Strang!
• Es ist ein Naturgesetz: Wir freuen uns, wenn wir zum Wohlergehen anderer beitragen können. Vorausgesetzt, es kann freiwillig erfolgen.

 

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Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (GFK):

1. Beobachtungen von Urteilen trennen
Urteil: „Nie bringst Du den Müll weg! Du bist unachtsam und egoistisch.”
Beobachtung: “Du hast diese Woche den Müll nicht weggebracht.“


2. Gefühle erspüren und vom Denken trennen
Denken:  „Du nutzt mich aus”
Gefühl: “Ich fühle mich frustriert und allein”

3. Die mit den Gefühlen verbundenen Bedürfnisse erkennen und von Strategien trennen
Strategie: “Damit es mir gut geht, musst Du den Müll wegbringen!”
Bedürfnis: “Mir ist wichtig, dass wir uns gegenseitig unterstützen.“

4. Bitten stellen und gemeinsam tragfähige Lösungen finden - anstatt zu fordern, zu drohen, zu manipulieren oder zu erpressen
Fordern: “Bring sofort den Müll runter! - sonst ...”
Bitte: “Wärst Du bereit, den Müll runter zu bringen? - oder hast du einen anderen Vorschlag?”

 

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Entdecken Sie mit Gewaltfreier Kommunikation (GFK):

Was fühle ich?
Was brauche ich?
Was hätte ich es gerne?

Wie fühlt mein Gegenüber?
Was braucht der/die andere?
Was hätte es der/die andere gerne?
Was lässt sich tun, um die Bedürfnisse aller Beteiligten zu erfüllen?

 

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